さて、ここ最近、リトリートやら○泊○日の集中デトックスプログラムやら色々なローフードの催しが
夏ということもあって目白押しですね！
僕もその波に乗ってローフードプログラムを主催しちゃおうと思います♪
え〜も〜お金がないよ〜(>_<)って方、これは無料です！ 自分で勝手にやってくださいね！笑
本当は他にやるべき事や考えるべき事がたくさんあるのですけど・・・
最近、足立育朗さんの影響を受けているので、直感で感じた事や思った事は即実行！
（ま〜昔からそうなんですけど）
ということで、テキトーですが作ってみました♪
このプログラムは、（プログラムって言う程のものではありませんが。笑）
２０枚のチケットを使って１週間単位で行ないます♪
リファインドチケット × １枚
→精製食品（白米、精白薄力粉などの精製された食品）を食べた時。
シュガーチケット × １枚
→甘味料（デーツやアガベ）の入ったスイーツなどを食べた時。料理に含まれている時は免除。
アニマルチケット × １枚
→動物性食品（肉・魚・卵・乳製品）が少しでも含まれる食品を食べた時。
クックドチケット × ７枚
→加熱食品（米、パン、麺類）などスチーム野菜も含む全ての加熱食品を食べた時。
納豆やテンペなどの発酵食品は免除。
ベジタブルチケット × １０枚
→生野菜を食べた時に１枚使います。１０枚たまったら、一度使用してしまったリファインドチケット、
シュガーチケット、アニマルチケットのどれか１枚を再度利用する事ができます♪
基本的にはローフードの食生活をして頂きます。
上記のチケットの説明でほとんど分かってしまったと思いますが、
初日は手元に２０枚のチケットがあります。
健康的なローフードの生活を送っていればチケットが減る事はありません。
しかし、そこは人間。欲求や衝動にかられる事もありますね！
そんな時にはチケットを使ってそういった嗜好品を食べる事ができます。
スイーツや加熱食品、動物性食品はかなり制限を設けてあります。
例えば、ハメを外してうどんを食べに行きます。
うどん＝精製食品＆加熱食品 ですから、いきなり２枚のチケットの使用になってしまいます。
そこに海老の天ぷらなんかトッピングしたらもう１度の食事で３枚の使用です。笑
え〜じゃ〜何食べればいいの〜？ って感じですか？
生の果物、野菜、ナッツ類を食べて下さいね！
それらは食べ放題ですから(^_^)
納豆やテンペなどの発酵食品もリビングフードってことでクックドチケットは免除にしてあります！
自信のある人はベジタブルチケットは使わなくても結構！
月曜日から始めて、日曜日が終わったら全てリセットしてください。
また月曜日から新たな週の始まりです♪
どのチケットも次の週には繰り越しできませんからね！！笑
あと、無理だと思ったらストレスになる前にあきらめることも肝心です(^_^)
トップ画像は小さく表示用に加工してあるので、
PDFファイルを下記に用意しておいたので、ダウンロードしてプリントして使用してくださいね♪
Ryoya's one week RawFood Program.pdf
チョキチョキ切って使うも良し、チケットを使ったら線を引いて毎週新しい用紙でやるも良し。
チケットを使った時に何を食べたかを記載しておくと、１週間経った後の自分の食生活を
如実に知ることができますね♪
どうぞご自由にこのプログラムを行なって下さい♪
本当は、農薬チケットとか化学肥料チケット、F１種チケットとか自然栽培チケット、
フードマイレージチケット、ソルトチケットやオイルチケットなんかも作ろうかと思ったのですが、
システムが複雑すぎても作るのが面倒なのでやめました。笑
さぁ、ここまで読んでやってみようかな〜どうしようかな〜と思ったあなた！
やれるもんならやってみな！笑
わははは〜♪
最後がいい〜〜〜♪
今日は渋谷で 無肥料じゃないけど 有機野菜食べ放題食べてきた〜♪
夕飯は品川駅ナカで シーザーサラダ♪
上に載っていた揚げたクルトンの油臭さが気になったので 食べなかったわん♪
あら〜〜 どんどん 綺麗になっていく私。言うだけタダだ〜〜むふふ♪
ね 努力してるでしょ♪(^O^)／
勝った！ （ニマッ）
Meguは生の物意外は一切食べないから、ぜんぜん心配ないよ〜。笑
（あっ、でも蜂蜜の入ったお茶は飲むかも・・・。でも体が必要としてるから、これは許してます。）
ところで、今妊娠しているのですが、
生食で妊娠の経験がある人って、たくさんいるもんなんでしょうか？
旦那が、私の経験を知りたがっている人がいるかもしれないから、出産したらそういった経験を
公の場（生食のコミュニティとか）でシェアできるといいね〜♪と、言っていました。（ヨーロッパやウエブ上でなのかな〜）
病院側は、ほとんどこういったケースに理解や経験がないから、
生食の妊娠についての情報を必要としている人は、影にいそうですよね〜。
ま、出産してから（１１月以降）だとは思いますが、そんなお役に立てるかもです。わくわく
ふふふ．．．．！！！
できるわッ（≧?≦）
って、楽しそう。
私の食生活から見れば、加熱食以外はチケットが減ることはないわー。
いつも楽しいことをありがとうー♪
さすが渋谷だね〜有機野菜の食べ放題とか(>_<)
食べ放題ももう時代にそぐわないのでこれからそういうお店はどんどん減っていくのでしょうね☆
Meguさんは完全にローフーディストなのですね！ 僕よりもスゴいかも♪笑
ローフードで妊娠〜出産〜子育てまでしている人って、
僕も片手の指で数えられるくらいしか知らないかも。
情報を必要としている人はた〜くさんいると思いますから、どんどん情報発信してくださいね(^_^)
加熱食以外のチケットが減らないとは結構マニアックな食事をしていますね？！笑
これはまだ動物性食品を口にする人にとっては、やってみる価値があるプログラムだと思います♪
ちょっと変ーーー！？
ベジタブルはもちろん減りますが、こちらはいいのですよね？
アニマルチケットは使うことがないし、精白穀物も余り食べないですし、、（あっ。胚芽米はどうなのですか？全粒の天然酵母パンとか。。。だと精白じゃないですよね…。加熱ではありますが、、）
シュガーは摂らないので、たまーーにデーツの入ったものは食べますが。。
ドライフルーツでもシュガーになってしまうのでしたら、シュガーチケットもたまには減ります。。
食生活に関してはヴィーガン同様ですが、ローフードは初心者ですし、楽しそうなので、ちょっとトライしてみますねーー♪
いつもいつもリョウヤさんの皆さんや地球への配慮が素晴らしいですね。
うう！妊婦になってからクックドチケットばっかり減ってるかも。。
フルーツは美味しく食べてますが、ナッツもカカオも甘みもＮＧモード
このへんの謎も含め（笑）
Meglandiaさん、ＲＹＯＹＡ君ヘルプミー！
ローフードやっている女性が妊娠すると、やたら加熱食が食べたくなる人って結構いるみたいですよね！
不思議ですね〜(?_?)
ナッツもカカオも甘みもそんなにたくさん食べなくてOKだと思いますよ♪
むしろカカオなんかは食べない方がよいのでは！？
動物性の物はたくさん食べたらダメですけど、
基本がヴィーガンであればそんなに気にする事はないと思いますが♪