１に小食、２に菜食、３に生食。

やっぱりね、肉食であろうがラクトベジであろうがヴィーガン、ローフーディスト、マクロビ実践者あれこれ・・・

一番大事なのは、小食って事なんだと思います。



どれくらいの小食かって言うと、腹６〜８分目くらいかな。

小食って言われて、腹１〜２分目ぐらい？とか、常にお腹が空いてる状態？とかって思った人、
それ、ファスティングって名前付いてますから。笑

あ〜、食べたな〜。じゃなくて、もうちょっと食べれるな〜くらいで
止めるのが良いんじゃないかな、て思います。



食べ物の消化吸収って、身体の代謝で一番エネルギー使うでしょ？
食べ過ぎたら眠くなるし、血糖値上がるものばっかりたべてると、もう臓器は大忙し。
そんなんに余分なエネルギー使ってると、日常生活に１００％の力を発揮できないですものね。
それじゃ人生もったいないよね。







次に大事かな〜て思うのが、菜食って事かな。

別に菜食じゃなくても小食なら意外と健康でいられるのかな〜て思いますが、
それが菜食で小食だったら、もう、かなり健康になれるんじゃないか、と。

世界中にある長寿村なんてのは、大体菜食で小食なんじゃないかなぁ。

やっぱり出来るだけ食事の菜食率をあげた方がもっともっと健康になれると思います。
地球もおまけで同時に健康になってくれるしね、もう一石千鳥くらいなんじゃないかな(^_^)








そして、小食・菜食ときて、次に大事と思うのが、生食って事なんじゃないかと。

やっぱり、どう考えても、そして僕が実感する限り、
加熱した食べ物よりも非加熱（生）の食べ物の方がより元気に、より健康になれると思います。

だからと言って、あれもこれも生で食べましょう、て事ではないんですけどね。
出来る範囲でいいと思います。

まあ、一旦ローフード始めてしまうと加熱食を段々と受け付けなくなっていくのですが。笑

ローフードの素晴らしさは、もう体感してもらうのが一番でしょうね。












という事で、１に小食、２に菜食、３に生食。

日々の食生活の中で、この３か条（笑）の割合を高めれば高める程、健康になれて、
自分が本来やりたい事を１００％の力、そしてスピードで実行していく事が出来ると思います。

この食生活っていうのは、夢や目標を早く実現させるための手段の一つなんだと思います。
だから実践しなくてもいいし、してもいいし。どっちでもいいし。

でも、実践した方が、良いんじゃないの〜？　という個人的なご提案でした。



ご愛読、どうもありがとうございました(^_^)/

RYOYA